03. FEJEZET Tápanyagkód — Fitoszterolok, nyomelemek és folyadékidőzítés
Étrendi alapok • Információkártyák
Egészséges mediterrán és hagyományos tápanyagok tálcán
● Természetes források • Olajok, magvak és antioxidánsok
Férfi Mikrotápanyag-bázis

A természetes növényi lipidektől a szerves cinkig: tápanyagok, amelyekre 40 felett szükség van

A kiegyensúlyozott férfi étrend gerincét a hidegen sajtolt növényi olajok, az olajos magvak, a friss zöldfűszerek és a szerves kötésű ásványi anyagok alkotják. A modern táplálkozástudomány megfigyelései egyértelműen alátámasztják, hogy bizonyos növényi szterinek és nyomelemek szinergiában működve támogatják a keringést és az esti komfortérzetet.

Természetes fitoszterolok Antioxidáns védelem Kiszámítható esti folyadékrend

Az 5 kulcsfontosságú mikrotápanyag és növényi hatóanyag

Részletes információk az egyes összetevők élettani szerepéről, természetes forrásairól és a javasolt időzítésről:

Tökmag-fitoszterolok

Növényi lipid
Forrás: Olajtökmag, hidegen sajtolt tökmagolaj

Delta-7-szterinekben gazdag komponens, amely támogatja az alsótesti szövetek rugalmasságát és a normál lipidanyagcserét. Főétkezéssel ajánlott bevinni.

Szerves Cink (Citrát)

Esszenciális elem
Forrás: Magvak, marhahús, hüvelyesek

Hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához, az immunfunkciókhoz és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez.

Szelén & E-vitamin

Antioxidáns duó
Forrás: Diófélék, tengeri halak, olajok

Egymás hatását kiegészítve védik a sejtmembránok lipidrétegét a szabad gyököktől, fenntartva a vitalitást és a szöveti frissességet.

Csalángyökér-kivonat

Botanikai kivonat
Forrás: Nagy csalán (Urtica dioica) gyökér

Hagyományos európai gyógynövényi kivonat, amely kíméletesen támogatja a kismedencei folyadékháztartás természetes harmóniáját.

D3-vitamin (Kolekalciferol)

Hormonszerű vitamin
Forrás: Zsíros halak, tojássárgája, napfény

Alapvető fontosságú az izomműködés, a csontsűrűség és az egészséges energiaszint megőrzéséhez. Zsírtartalmú étkezéssel szívódik fel optimálisan.

A „nyugodt éjszaka” 3 konyhai alapszabálya

18:00 óráig

A napi folyadékmennyiség 80%-a

A reggeli és kora délutáni órákban bőségesen hidratáljon tiszta vízzel. 18:00 óra után már csak kortyonként fogyasszon folyadékot, megkímélve az éjszakai alvási ciklust.

Esti irritáció kizárása

Könnyű fűszerezés és koffeinmentesség

Délután 15:00 óra után már kerülje az erős feketekávét és az energiaitalokat. Vacsorára válasszon mérsékelten sós, nem csípős fogásokat.

Koncentrált forma

Standardizált mikrotápanyag-bevitel

A zsúfolt hétköznapokon nehéz minden szükséges fitoszterolt kizárólag étrendből biztosítani. Ilyenkor nyújt megbízható alapot egyetlen jól felépített komplex kapszula.